Shape and Stretch
ist eine Mischung aus Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
zur Gesunderhaltung und Straffung des Körpers.
Nach einem kleinen Cardio-Aufwärmtraining,
geht es auf Grundlage des Bodyweight-Training (Training mit dem eigenen Körpergewicht) daran
die Muskulatur zu kräftigen und den Körper zu straffen (Oberkörper, Bauch , Beine, Po).
Anschließend kommen wir zu einem ausgiebigen Stretching- und Entspannungs-Teil.
Egal ob als sinnvolles Ergänzungstraining zum Tanzen, für die allgemeine körperliche Fitness
oder um die Figur zu formen, dieses Training ist für jeden geeignet.
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